Nejdůležitější je správné osvětlení. Je nepříznivé nastavit stůl zpět k oknu nebo zpět ke dveřím. Stěny jsou nejlépe natřeny ve světlých a teplých barvách v pastelových odstínech. Chcete-li se vyhnout namáhání očí, umístěte monitor stranou do okna. Nezapomeňte si vybrat správnou židli a výšku stolu.
Jak nastavit stůl doma. Pamatujte si toto, pokud chcete mít zdravé oči a páteř
Osvětlení v pracovní místnosti
Umístění stolu v místnosti by mělo naznačovat přístup ke slunečnímu záření - osoba, která vedle něj píše, nemůže zakrýt světlo. Proto by stůl pro praváky měl stát levou stranou k oknu a levou rukou pravou stranou.
Je nepříznivé nastavit stůl zpět k oknu nebo zpět ke dveřím. Pokud jde o umělé osvětlení, pro praváky by měla stolní lampa stát vlevo a pro leváky - na pravé straně stolu.
Koncentraci v pracovní místnosti upřednostňují stěny malované v teplých a světlých barvách v pastelových odstínech, například žluté nebo oranžové.
Dobré vzdálenosti
Pohodlná židle by měla mít loketní opěrky, nastavitelný úhel opěradla a nastavitelnou výšku sedadla v rozsahu 40–50 cm. Je dobré, že je monitor mírně nakloněn dozadu a minimální vzdálenost očí pracujícího člověka od obrazovky byla 40-50 cm, optimální je 75 cm.
Počítačový monitor by neměl být umístěn před oknem ani před ním, aby neodráželo sluneční světlo ani umělé světlo, protože by mohlo způsobit namáhání očí a v důsledku toho problémy se zrakem. Nejlepší je, když počítačový monitor stojí bokem k oknu ve vzdálenosti nejméně 1 m.
Dobře vybavený stůl
Pokud pracujete na stolním počítači, je dobré, že výšky, ve kterých jsou monitor a klávesnice nastaveny, jsou různé - takže monitor stojí výše na stole a klávesnice na výsuvné desce stolu, přičemž rozdíl mezi úrovněmi by neměl být menší než 10 cm. Pravidlem je, že ruce osoby, která píše na klávesnici, by měly volně spočívat na sklopné desce stolu a jeho předloktí vytvářet pravý úhel s osou těla.
Pohodlný pracovní stůl by měl mít šířku 80-90 cm a délku 120-160 cm, výška závisí na výšce člověka. Pod stolem ponechte prostor pro nohy s minimální šířkou 70 cm a minimální hloubkou 60 cm. Nohy by měly volně spočívat na zemi, a pokud to není možné, pak na opěrce nohou.