Vše, co potřebujete, je nějaký volný prostor doma a můžete si zařídit místo pro cvičení
Domácí tělocvična doma už dlouho přestávala být rozmarem. Je to - v mnoha případech - správná investice do vašeho zdraví. Nic nepomůže udržet to jako pravidelná fyzická námaha. Ale potřebuje to obrovský prostor? Kde je nejlepší místo pro uspořádání tělocvičny doma? Doporučujeme, jak to provést.
Pravidelný sport vyžaduje příznivé podmínky. I každodenní gymnastika je potěšením, pouze pokud máme správný prostor. Podle mnoha amatérů je pravidelné fyzické cvičení nejlepší v oddělené místnosti. Proč? Na rozdíl od vzhledu silová cvičení vyžadují soustředění. Pokud mají být účinné, blikající televizor nebo konverzace s ostatními členy domácnosti ruší. Je lepší se na chvíli odtrhnout od rytmu domácího života. Zvláštní místnost, tj. Tělocvična v domě, která je navržena podle svého účelu, vytváří správnou atmosféru napomáhající cvičení.
Kde hledat místo pro tělocvičnu?
Argumentem pro přidělení oddělené místnosti pro tělocvičnu je také povaha cvičebního vybavení. Jsou těžké, je těžké je pohnout. Jejich umístění na správných místech, aniž by bylo nutné vytáhnout činky zpod skříně, je nepochybně výhodou. Nejedná se o výzdobu ložnice nebo obývacího pokoje. Jejich pohled může být někdy v rozporu s náladou domácnosti. Umístěním stepera nebo „veslaře“ do ložnice riskujeme, že místo, které by mělo být útočištěm míru, bude vypadat jako mučírna, a pokud opustíme cvičení, začne to být spojeno s výčitkami svědomí.
Pro cvičení je nutná volnost pohybu. V ložnici, pokoji, koupelně je obvykle mnoho objektů, které ji omezují. Zaneprázdněné děti, které stále něco zasáhly nebo klepaly, tento problém znají. Ve speciální místnosti určené pouze pro cvičení neexistuje žádné riziko, že něco zničíme. Vezměte prosím na vědomí, že sportovní obuv se nosí pro solidní cvičení. Podlaha v místě, kde cvičíme, by měla být odolná a odolná proti nárazu. Ten, který pracuje nejlépe v tělocvičně, ale není vhodný do ložnice nebo obývacího pokoje. V oddělené místnosti jednoduše zakrýváme podlahu levným, ale odolným kobercem.
Kde je nejlepší místo pro tělocvičnu - garáž, ložnice nebo možná koupelna v podkroví? (Návrh domu: Maciej Kalisz)
Samostatná tělocvična - v ložnici nebo v garáži?
Jaký by měl být prostor pro domácí posilovnu ? Potřebná minimální volnost pohybu bude zajištěna místností o rozměrech 2, 5 x 3 m. Kromě vhodného povrchu musí být tělocvična dobře větraná (difuzory, výfuková mřížka). Otevření okna by nemělo být jediným způsobem, jak pustit čerstvý vzduch. Je tomu tak proto, že pro silové sporty by se nemělo používat průvanu. Otevření okna v zimě během cvičení je jednoduše nedoporučitelné. Okno v tělocvičně je důležité, pokud nabízí svým divákům příjemný výhled, a možná budete muset vyvarovat se zavření pocitů v malé místnosti.
Domácí posilovna v koupelně?
Nadšenci, kteří přistupují k cvičení v tělocvičně s velkou vážností a odhodláním, dávají přednost místu v suterénu nebo garáži než vedle koupelny nebo ložnice. Toto je argumentováno tím, že je pryč od domácího nepořádku. Nezapomeňte však, že taková izolace může být někdy nebezpečná. V případě nehody bude těžší zavolat pomoc. Pro lidi, kteří dávají přednost práci v domácké atmosféře, může být ložnice vedle tělocvičny tím pravým místem. Nezapomeňte však na hluk, který je často spojen s cvičením. Když uspořádáme tělocvičnu ve druhém patře domu, měli bychom investovat do gumových rohoží na podlaze - položení činky může „třást“ strop. Blízkost koupelny není tak důležitá - chodíme do posilovny, převlékáme se do sportovního oblečení, po návratu se osprchujeme, ale to neznamená, že potřebujeme speciální koupelnu hned vedle.