Skandinávští obyvatelé již dlouho znají blahodárné účinky saun. Používají ho nejméně dvakrát týdně. Na večírcích nebo schůzkách s přáteli je společný pobyt v sauně téměř rituál.
Pozvěte přátele do sauny 
Sauna je vzduchová lázeň zahřátá na několik desítek stupňů, která je zakončena ochlazením těla ponořením do studené vody nebo do sprchy. Milovníci sauny uvádějí, že je to příjemný a zdravý způsob trávení volného času. Oponenti se domnívají, že pobyt v sauně vyžaduje hodně odepření.
Druhy saun
- Suchá sauna, často nazývaná Stará švédština. Při jeho vstupu zažijete skutečný tepelný šok - teplota je 90–110 ° C a vlhkost je asi 10% (v běžných místnostech obytných budov je vlhkost - v závislosti na ročním období - 45–65%). Suchý vzduch kůži okamžitě vysušuje a zahřívá tělo, které se pak pomalu začne potit.
- Mokrá sauna . Teplota vzduchu ve vlhké sauně je 70-90 ° C (někteří si myslí, že 50-60 ° C je dost), vlhkost - 25-35%. Taková vlhkost se získá nalitím vody na kameny do sauny. Mokrá sauna má mnohem více příznivců než suchá.
- Parní bylinná sauna . Teplota v takové sauně je 45-65 ° C, s vlhkostí 40-65%. Jsou v něm instalovány speciální pece, které současně zahřívají vzduch a vytvářejí horkou páru. Podmínky v parní bylinné sauně jsou vhodné pro většinu lidí, dokonce i pro malé děti. Můžete do ní vzít bylinné inhalace, procházet parou bylinkami nebo vůněmi. Parní sauna je často zaměňována s úplně jinou formou koupání, tzv parní místnost
Místo pro saunu
Měli bychom přemýšlet o sauně ve fázi navrhování domu, abychom pro ni vybrali nejvhodnější místo. Sauna by měla být volně stojící stavbou. Neměl by být instalován v místnosti uzavřené na čtyřech stranách. Sauna by měla být umístěna v blízkosti koupelny se sprchou. To vám umožní umýt a ochladit tělo před i po saunování. Praktickým řešením je naplánovat saunu v jedné místnosti s místem k odpočinku, např. Domácím soláriem nebo malou posilovnou. Je dobré, když je v takové místnosti okno. Nezapomeňte také na odsávací větrání (například v koupelně nebo kuchyni).