Parní lázeň a sauna se vejdou již na 3 m2
V praxi je vana „vytvořena“ pro časté používání. Použití sauny je však kvůli zahřívání kabiny na dlouhou dobu velmi trapné.
Vany versus sauna 
sauna
je to místnost ze dřeva s uvnitř umístěnou troubou pro získání suché sauny (bez nalévání vody na kameny), mokré - nalévání vody na kameny, pára - díky troubě s párou a bylinným kamenivem, kde umístěním čerstvých nebo suchých bylin na výstup páry z kameniva máme parní saunu bylinná medicína .
V sauně můžete dosáhnout teploty až 110 o C (pod stropem) s relativní vlhkostí 3-5%. Je důležité si uvědomit, že čím vyšší je teplota, tím nižší je vlhkost. Součet C a% relativní vlhkosti by měl být kolem 110, tj. 100 ° C a 10%, 80 ° C a 30%, 50 ° C a 60%. Překročení této hodnoty může vést k popáleninám - jednoduše čím vyšší je vlhkost, tím větší je absorpce tepla v těle.
Výhodou sauny je (i když to zní zvláštně), způsobující velký šok do těla - nejprve velmi horký, poté velmi chladný (sestupný) a tak třikrát. Tento proces vynucuje obranné reakce těla, tj. Aktivaci jednotlivých vnitřních orgánů k potlačení takových podmínek - orgány fungují, a když fungují, jsou lépe „vyškoleny“ ve svých funkcích. Díky tomu je tělo jako celek efektivnější - jako sportovec, který trénuje (pomocí sauny trénujeme orgány). Kromě toho vysoká teplota způsobuje, že tělo uvolňuje endorfiny - látky, které způsobují pocity uspokojení a celkového štěstí.
Použití sauny je velmi obtížné kvůli dlouhé době topení v kabině - od 20 do 60 minut a procedurám spojeným s jejím používáním. Chcete-li se zahřát, ochladit a relaxovat třikrát, musíte v sauně strávit alespoň hodinu.
Parní lázeň
někdy nazývána mokrou saunou, tureckou, římskou, je to místnost zakončená keramikou, sklem nebo plastem, s parním generátorem (foukání páry uvnitř) umístěným venku.
V parní místnosti je 100% vlhkost a teplota se pohybuje v rozmezí 35 - 55 o C. Je však třeba vědět, že nejpohodlnější teplota pro většinu lidí je 37 až 42 o C.
Z praktického hlediska je vana „vytvořena“ pro časté používání - pokud je správně vyrobena, k dosažení výše uvedeného. parametry jsou dostatečné po dobu 2-3 minut. Můžete jej používat každý den; dokonale hydratuje pokožku. Lidé s astmatem by neměli lázeňský dům používat.