Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Používání parní sauny má pro naše tělo mnoho výhod. Vysvětlíme výhody parní sauny doma. Jak to funguje a kde je nejlepší místo u vás doma?

Každý, kdo navštívil Skandinávii, měl pravděpodobně šanci narazit na saunu, protože u Finů nebo Švédů je to téměř standard, stejně jako náš krb. Finové, považovaní za vynálezce sauny, věří, že blahodárně působí na zdraví i krásu a zabraňuje stárnutí organismu. V Polsku nemá saunování dlouhou tradici, ale jsou tací - a je jich stále více - kteří oceňují její přednosti a chtějí ji mít doma.

Různé typy saun

Sauna je forma koupele v horkém vzduchu s teplotou cca 40 až téměř 120°C a relativní vlhkostí od několika do více než 80%. Hodnota těchto parametrů určuje typ sauny – zda se jedná o suchou saunu, mokrou saunu nebo parní saunu. Pro určení správných podmínek můžete použít zákon "součet 110" popisující vztah mezi teplotou a vlhkostí v sauně (měl by to být součet teploty - ve stupních Celsia - a vlhkosti - v procentech). Různé formy koupání si můžete užít ve stejné kabině. Výběr závisí na preferencích uživatele.

Parní sauna

Při koupeli v parní sauně nepřesahuje teplota vzduchu 65 °C (40-65 °C) a vlhkost vyšší než 80 %. Podmínky charakteristické pro takovou koupel lze získat instalací dvou zařízení do sauny - běžných kamen a dalšího samostatného vyvíječe páry - nebo jednoho, avšak plnícího obě funkce, tedy konvektomatu.Vysoká vlhkost a vysoká teplota v parní sauně způsobují, že se tělo hodně potí, ale není doprovázeno nepohodlím, které se někdy v suché sauně projevuje. Většina lidí, včetně malých dětí, takové podmínky snáší dobře. Horká pára blahodárně působí na dýchací ústrojí a přináší úlevu od revmatických potíží. Může procházet bylinkami nebo aromatickými esencemi a užívat tak bylinné inhalace. Parní sauna není totéž co parní lázeň. Ten je postaven jinak a koupání v něm probíhá při teplotě do 55 °C a velmi vysoké vlhkosti.

Na stavbu sauny se nejčastěji používají: skandinávský smrk, kanadská jedle a cedr, který je ideálním materiálem do sauny. Je důležité, aby dřevo mělo co nejméně suků a pryskyřice (pro zajištění uživatelského komfortu)

Výhody používání parní sauny

Při koupeli v tradiční sauně je tělo vystaveno suchému a horkému vzduchu, který se střídá s obdobími ochlazení a vysoké vlhkosti.Cévy se rozšiřují a následně stahují, což je posiluje a zrychluje krevní oběh. Spolu s intenzivně vylučovaným potem se z těla odstraňují toxiny a sůl, kterých v každodenní stravě příliš využíváme. Díky tomu se pokožka stává zdravější, pružnější a hladší. Extrémní změny teplot otužují tělo a mobilizují jeho imunitní systém. Dýchání se zrychluje a prohlubuje.

Vodní pára blahodárně působí na dýchací cesty a čistí je. Teplo přináší úlevu při revmatických a radikulárních bolestech, zánětech šlach a namožení svalů. Pomáhá dostat se zpět do formy po kloubních výronech a zlomeninách kostí. Vysoká teplota stimuluje vylučování některých hormonů (včetně endorfinů, zvaných hormony štěstí), proto má sauna pozitivní vliv i na psychiku, zklidňuje, pomáhá relaxovat a relaxovat.

V případě některých onemocnění může být koupel v sauně prospěšná, jsou i takové, které ji vylučují.Saunování se nedoporučuje osobám trpícím mimo jiné akutními a chronickými nemocemi se zvýšenou tělesnou teplotou, vysokou arteriální hypertenzí, oběhovým selháváním, nemocemi nervové soustavy, plic, ledvin, jater, zhoubnými nádory, cukrovkou nebo zánětem flebitidy. V případě pochybností se před první návštěvou sauny poraďte se svým lékařem.

Místo pro parní saunu doma

Saunu je nejjednodušší postavit, když je součástí návrhu domu. Pak se vyplatí vyčlenit na to více místností a v nich zařídit: saunovou kabinu, sprchu pro ochlazení těla při koupeli, místo pro odpočinek při koupeli i po koupeli.

V domě, který je již zařízený, zvažte možnost využít jeden z pokojů jako saunu, například ložnici dětí, které se osamostatnily a odstěhovaly. Po rekonstrukci může pokoj obsahovat: saunu, sprchu a miniposilovnu.Kdykoli je to možné, je dobré po saunování navrhnout přímý východ na čerstvý vzduch, například na malou terasu nebo balkon.

Zařízení do parní sauny

Kromě kamen by sauna měla mít: kbelík na vodu, lžíci nebo naběračku na nalévání kamínků, teploměr, vlhkoměry na měření vlhkosti.

Jak vybrat saunová kamna a zvolit jejich výkon?>

Doplňkové vybavení sauny zahrnuje např. dřevěné podhlavníky, kryty kamen, vysokoteplotní reproduktory (v sauně je příjemné poslouchat hudbu). Saunu lze vybavit i automatickými dávkovači, které dávkují vonné esence. Ve větších saunách můžete místo lžíce na polévání kamenů nainstalovat speciální ventil otevřený zatažením za lano připevněné ke stropu. Zařízení tohoto typu vyžadují připojení hadice se studenou vodou k sauně.

Fotogalerie: sprchový kout v moderním stylu

Vechozí sprchy, tedy bez dveří, jsou obvykle postaveny na obdélníkovém půdorysu Návrh koupelny: Joanna Karwowska

Sprchový kout bez vaničky si získává stále více příznivců. Je hezká, dodává koupelně osobitý charakter a zároveň je velmi praktická - může být libovolné velikosti a poskytuje plynulý přechod ze suché části do sprchy

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Interiéry